পর্যাপ্ত ঘুম হলে এড়ানো যায় হৃদযন্ত্রের ৭০ শতাংশ সমস্যা: গবেষণা

সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোন বিকল্প নেই। ঘুম কম হলে হৃদরোগসহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ২০২২ সালের ‘ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিয়োলজি কংগ্রেস’-এ প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, পর্যাপ্ত ঘুম হলে এড়ানো যায় প্রায় ৭০ শতাংশ হৃদ্‌যন্ত্রের সমস্যা।

‘দ্য ফ্রেঞ্চ ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল রিসার্চ’–এর এক দল বিজ্ঞানীর করা এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন ৭,২০০ জন। অংশগ্রহণকারীদের ৬২ শতাংশ ছিলেন পুরুষ। গড় বয়স ছিল ৫৯ বছর। গবেষণার প্রাথমিক পর্যায়ে কারও কোনও হৃদ্‌রোগের সমস্যা ছিল না। গবেষকরা ১০ বছর ধরে প্রতি দু’বছর অন্তর পরীক্ষা করেন অংশগ্রহণকারীদের।

কতটা ঘুম হচ্ছে, তার ভিত্তিতে যাঁরা গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন, তাঁদের পাঁচ ভাগে ভাগ করেন গবেষকরা। গবেষণার ফল বলছে, ঘুমের নিরিখে যাঁরা সবচেয়ে খারাপ ধাপে ছিলেন তাঁদের তুলনায় সবচেয়ে ভাল ধাপে থাকা ব্যক্তিদের হৃদ্‌রোগ ও স্ট্রোকের আশঙ্কা প্রায় ৭৫ শতাংশ কম। সকলেই যদি পর্যাপ্ত ঘুমাতেন, তবে ৭২ শতাংশ ক্ষেত্রে নতুন করে স্ট্রোক ও হৃদ্‌যন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টির আশঙ্কা কমত বলেও মত তাঁদের।

সূত্র: আনন্দবাজার