চর্চা বিষয়টিতে এখন আর শুধু মেয়েদের নাম জড়িয়ে নেই। পুরুষরাও নিজেদের যত্নে মেয়েদের মতোই পারদর্শী। কিন্তু অনেক পুরুষই আছেন যাঁরা চুলের যত্ন বলতে শুধু চুল কাটা এবং শ্যাম্পু করার মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকেন। ফলে চুল ঝরে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।
মাথার ত্বক এবং চুলের যত্নে পুরুষরা কী করবেন?
১) গরম পানি ব্যবহার করবেন না
শীতকালে পুরুষদের মধ্যে গোসল না করার প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়। যদিও বা করেন, গরম পানিতে। তার ফলে ঠান্ডা লাগার পরিমাণ কমলেও চুলের মারাত্মক ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে, সে কথা অনেকেই টের পান না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চুলে গরম পানির বদলে ঈষদোষ্ণ পানি ব্যবহার করুন। কারণ, গরম জলে স্নান করলে চুলের প্রাকৃতিক তৈলাক্ত ভাব নষ্ট হয়। যার ফলে চুল আর্দ্রতা হারায়।
২) শ্যাম্পুর আগে ও পরে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
পুরো শীতকাল জুড়েই শ্যাম্পু করার আগে চুলে কন্ডিশনার মেখে কিছু ক্ষণ রেখে দিন। শ্যাম্পু করার পরে, আবার এক বার কন্ডিশনার মেখে মিনিট পাঁচেক রেখে, চুল ধুয়ে দিন। চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে কন্ডিশনার যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৩) নিয়মিত চুল কাটা এবং তেল মাখা
সাধারণত পুরুষদের চুলের দৈর্ঘ ছোট হয়। কিন্তু চুল ছোট হলেও শীতকালে ঝরে পড়বেই। তাই চুল এবং মাথার ত্বকের যত্নে নিয়মিত উষ্ণ তেল মালিশ করা এবং চুল কাটা জরুরি।
৪) পর্যাপ্ত জল খাওয়া
বেশির ভাগ সময়ে বাড়ির বাইরে থাকতে হয় বলে অনেক সময়ই পর্যাপ্ত জল খাওয়া হয় না। শরীরে জলের ঘাটতি হলে যেমন ত্বকে নানা রকম সমস্যা হয়, তেমন চুলেও সমস্যা হতে পারে।
৫) স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
প্রতিদিন ফল, শাক-সব্জি খাওয়া সম্ভব না হলে, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট খেতেই হবে। বিশেষ করে প্রোটিন, বায়োটিন, ভিটামিন ডি, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, কপার, আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারলে তা চুলের জন্য খুবই ভাল।
সূত্র: আনন্দবাজার
বেটা
