বেটা
স্বাস্থ্য নিয়ে এখন অনেকেই সচেতন। সারা দিনে কতটা হাঁটলেন, কতটা দৌঁড়ালেন, কতটাই বা ক্যালোরি ঝরালেন— অনেকেই এ সবের দিকে কড়া নজর রাখেন।
ফিট থাকতে এই তথ্যই কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে যেমন ডায়েট চার্ট তৈরি করা যাবে তেমন মোটিভেশনও আসবে। প্রয়োজনে আপনি লাইফস্টাইলে বদলও আনতে পারবেন।
স্মার্ট ওয়াচের মধ্যেই থাকে ফিটনেস ট্র্যাকার। ব্যান্ড আকারেও পাওয়া যায়। এছাড়াও সকলেই এখন স্মার্ট ফোন ব্যবহার করেন। আর তাই সহজে ফোনেও ইনস্টল করে নিতে পারেন। যাঁদের অনেকক্ষণ বসে কাজ করা অভ্যাস, এই ব্যান্ড তাঁদের জানাবে চেয়ার ছেড়ে উঠে পাঁচ মিনিট পায়চারি করে আসার জন্য।
হৃৎস্পন্দন পর্যবেক্ষণ: অনেক ফিটনেস ট্র্যাকার আপনার হৃৎস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করে। ব্যায়ামের সময় হার্টরেট নিরীক্ষণ করে আপনার ওয়ার্কআউটগুলো ঠিকমতো হচ্ছে কি না, সেটা ঠিক করতে আপনাকে সাহায্য করে।
ঘুম পর্যবেক্ষণ: কিছু ফিটনেস ট্র্যাকার আপনার ঘুমের ধরন নিরীক্ষণ করতে পারে। আপনার ঘুমের পুরো সময় কত, গুণগত মান কেমন, তার ডেটা প্রদান করে আপনাকে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে সাহায্য করবে।
ওজন কমানো: ওজন কমাতেও সাহায্য করে ফিটনেস ট্র্যাকার। আপনার লক্ষ্যগুলো ঠিক করে প্রতিদিন কতখানি হাঁটবেন, কতখানি ব্যায়াম করবেন, দৈনিক কতটুকু ক্যালরি গ্রহণ করতে চান, সেই ইনপুটগুলো ফিটনেস ট্র্যাকারে দিলে সেটি আপনাকে ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি ঠিক রাখতে সাহায্য করবে।
-20240509183656.jpg)
-20240509182709.jpg)
