বেটা
প্রতীকী ছবি
গরমে অতিরিক্ত ঘামের ফলে ত্বকে লাল রঙের ফুসকুঁড়ি ওঠে। এগুলোকে র্যাশ বা হিট র্যাশ বলা হয়। এই হিট র্যাশের ফলে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এই হিট র্যাশের ফলে শরীরে একটু গরম অনুভূত হলেই যেন অস্বস্তি বাড়তে থাকে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমের আর্দ্র বাতাসে পরিবেশে নানা ধরনের রোগ-জীবাণু বিস্তার লাভ করতে থাকে। যা শরীরে ঘামের সংস্পর্শে এসে ছত্রাক তৈরি করে। এই ছত্রাক থেকেই ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। গরমে ত্বকে সবচেয়ে বেশি যে ছত্রাকটির সংক্রমণ দেখা যায় সেটি হল টিনিয়া। এই ছত্রাক শরীরের বিভিন্ন অংশে জমে থাকা ঘাম ও ধূলাবালিতে দ্রুত বংশবিস্তার করে। ছত্রাকের এই উপস্থিতি ত্বকে বিভিন্ন ধরনের ক্ষত ও চুলকানি তৈরি করে।
গরমে হিট র্যাশের সমস্যা এড়াতে মেনে চলতে হবে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়:
১. সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
২. তীব্র গরমে সুতি ও পাতলা কাপড় পরিধান করুন। কালো রঙের কাপড় এড়িয়ে চলুন।
৩. পরিস্কার-পরিচ্ছন্ন থাকার চেষ্টা করুন। সারাদিনে কয়েকবার হাতমুখে পানি দিন।
৭. বাইরে বের হওয়ার সময় অবশ্যই সানস্ক্রিন লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করুন।
৯. বাইরে বের হওয়ার সময় ছাতা ও পানির বোতল সঙ্গে নিয়ে বের হন।
১০. শরীরের তাপমাত্রা কমাতে প্রয়োজনে একাধিকবার গোসল করুন।
১১. প্রয়োজন ছাড়া অযথা বাইরে ঘোরাঘুরি না করে বাসায় বিশ্রাম নিন।
১২. গরমে ত্বককে সুস্থ রাখতে ব্যবহার করুন- অ্যালোভেরা, টমেটো, শসা, পাকা পেঁপে ও মুলতানি মাটির প্যাক।
১৩. শরীর ঠাণ্ডা রাখতে লেবুর শবরত, ফলের রস, আখের রস ও বেলের শবরত খেতে পারেন।
১৪. অ্যালার্জি দেখা দেয়, এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
১৫. ঘামে ভেজা কাপড় বেশি সময় শরীরে রাখা থেকে বিরত থাকুন। প্রয়োজনে ঘরের বাইরে যাওয়ার সময় সঙ্গে অতিরিক্ত কাপড় সঙ্গে রাখুন।
-20240518060921.jpeg)
