বেটা
মার্চ ৪, ২০২৬, ০২:৩৮ পিএম
রমজান মাস সংযম, ধৈর্য ও আত্মশুদ্ধির প্রতীক। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকার পর অনেকেই ইফতারে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন, যার ফলে পেট ফাঁপা, গ্যাস্ট্রিক, বুকজ্বালা ও ওজন বৃদ্ধি হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এসব সমস্যা মূলত কিছু সাধারণ ভুল খাবার ও অভ্যাসের কারণে ঘটে।
রমজান কেবল না খেয়ে থাকার মাস নয়; এটি সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার সুযোগ। সচেতন ইফতার পদ্ধতি অনুসরণ করলে এই মাসটি শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিকার অর্থেই উপকারী হয়ে উঠতে পারে।
-20260303090344.jpg)
-20260228071933.jpg)
