বেটা
গরমে প্রশান্তি জাগাতে লেবু পানি বা লেবুর শরবত দারুণ কার্যকর। লেবুতে ভিটামিন সি এর পাশাপাশি পটাশিয়াম, ফাইবার ইত্যাদি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান বিদ্যমান। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশি পরিমাণে লেবু পানি বা লেবু শরবত খেলে আপনার কিছু শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। যেমন:
মাইগ্রেন সমস্যা:
গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সাইট্রাস যুক্ত খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়াতে পারে। তাই যাদের এই সমস্যা রয়েছে তারা অবশ্যই লেবু পানি পানে সতর্ক থাকুন।
পেটের সমস্যা:
খালি পেটে লেবু পানি পাকস্থলীর ক্ষতি করতে পারে। সৃষ্টি করতে পারে পেটের সমস্যাও।
দাঁতের ক্ষয়:
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড। সঠিক পরিমাণে এই অ্যাসিড শরীরের জন্য উপকারী। তবে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেল বা ওপরের আস্তরণে ক্ষয় সৃষ্টি করে।
হাড় দুর্বল:
লেবু ধীরে ধীরে জয়েন্ট থেকে তেল শুষে নেয় যা দীর্ঘমেয়াদে হাড় সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। এ কারণে লেবুর অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে লেবু পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হলেও অতিরিক্ত লেবু পানি পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত সেবনের ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে। তাই মাত্রাতিরিক্ত লেবু পানি পান থেকে বিরত থাকুন।
-20240518060921.jpeg)
