বেটা
প্রতীকী ছবি
ওজন কমানো এবং দেহের টক্সিন উপাদান দূর করার জন্য ডিটক্স ওয়াটার খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। এটি শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। তাই আমরা ঘরে খুব সহজেই বানিয়ে নিতে পারি ডিটক্স ওয়াটার।
মার্কিন স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েব সাইট হেলথলাইনে ডিটক্স ওয়াটার তৈরির সহজ কৌশল:
ডিটক্স ওয়াটারে জন্য প্রথমে পরিমাণ মতো বিশুদ্ধ পানি নিতে হবে। এরপর নিজের পছন্দমতো ফল, সবজি ও হার্বস নিতে পারেন। সবজির ক্ষেত্রে টমেটো, শসা কিংবা কাঁচা খাওয়া যায় এমন সবজি নির্বাচন করতে হবে। সঙ্গে আদা, পুদিনা, দারুচিনি, তুলসী ইত্যাদি ব্যবহার করলে পুষ্টিগুণতো বাড়বেই সঙ্গে স্বাদেও আসবে ভিন্নতা। ডিটক্স ওয়াটারের জন্য ফল কিংবা সবজি যাই দিন না কেন খোসাসহ দিতে হবে। তাই সেগুলোকে ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে।
এবার উপকরণগুলো পাতলা করে কেটে সবকিছু একসঙ্গে পানিতে মিশিয়ে কয়েক ঘণ্টা রাখতে হবে। ১২ ঘণ্টা পর্যন্ত রেখে পান করা যায় ডিটক্স ওয়াটার। পানিতে দ্রুত স্বাদ পেতে উপকরণগুলো একটু থেঁতলে নিতে পারেন।
অনেকেই সকালে খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার পান করেন। তবে খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার না পান করাই ভালো। বিশেষজ্ঞদের মতে সকালের খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা পর ডিটক্স ওয়াটার গ্রহণ করা শরীরের জন্য ভালো।
-20240920155109.jpeg)
