পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। ভালো ঘুমের জন্য পূর্ণবয়স্ক একজন মানুষকে ঘুমাতে হবে অন্তত আট ঘণ্টা। কিন্তু নানা ব্যস্ততার কারণে অনেকেই পর্যাপ্ত ঘুম দিতে পারেনা। সকালে অফিসের উদ্বেগ, রাতে প্রেমালাপ কিংবা বিভিন্ন ধরনের মানসিক চাপে অনেকেই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। তবে আজ সব কাজ দূরে রেখে একটা লম্বা ঘুম দিতে পারেন। কারণ আজ বিশ্ব ঘুম দিবস।
একজন সুস্থ মানুষের জন্য ভালো ঘুম হওয়া খুবই জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে মানুষকে নানা রোগে ভুগতে হয়। ঘুমের ব্যাঘাতের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস (বহুমূত্র বা মধুমেয়), স্থূলতা, বিষণ্নতা, হার্ট অ্যাটাক (হৃদরোগ) ও স্ট্রোকসহ (মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ) অনেক গুরুতর সমস্যার ঝুঁকি দেখা দিচ্ছে।তাই মানুষকে সচেতন করতে বিশ্ব ঘুম দিবস পালিত হয়। যাতে মানুষকে বোঝানো যায় যে কাজের পাশাপাশি ভালো ঘুম হওয়া আমাদের জন্য খুবই জরুরি। এ বিষয়ে সচেতনতা সৃষ্টির জন্য প্রতি বছর মার্চের দ্বিতীয় শুক্রবার বিশ্ব ঘুম দিবস পালিত হয়।
বিশ্বের ৮৮টিরও বেশি দেশে এই দিবসটি পালিত হয়।ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি ২০০৮ সালে প্রথমবারের মতো শুরু করে এই ঘুম দিবস। প্রতি বছর বিশ্ব ঘুম দিবসের একটি ভিন্ন থিম থাকে। এ বছর বিশ্ব ঘুম দিবসের থিম ‘বৈশ্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের সমতা’।
