খালি পেটে যেসব কাজ নয়

খালি পেটে কিছুক্ষণ থাকা ভাল। তবে এসময় কোনো কাজ নয়। খালি  পেটে কাজ করলে শরীরে নানা ধরণের সমস্যা দেখা দেয়। অনক সময় দেখা যায়, দুপুরের আগে যাতে কোনও ভাবেই খিদে না পায়, তাই কাপের পর কাপ কফি বা চা খেতে পছন্দ করেন অনেকে। তবে খালি পেটে এ সব করা স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেও ভাল নয়। বেশ কয়েকটি কাজের মধ্যে অন্তত চারটি কাজ আছে যেগুলো খালি পেটে কোনোভাবেই করা উচিত নয়।

কফি খাওয়া

কফি একটি  জনপ্রিয় পানীয়। তবে সকালের কফি যতই পছন্দের হোক, তা খালি পেটে না খাওয়াই ভাল। সকালে কোনও রকম খাবার খাওয়ার আগে কফি খেলে অম্বল হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। আর এ কারণে সারা দিন কাজের অসুবিধা এবং শারীরিক কষ্ট চলে অনেকেরই।

ঘুম পড়া

খালি পেটে ঘুমনোও ক্ষতিকর। রাতে অনেক সময়ে কাজের চাপে ক্লান্ত হয়ে না খেয়েই অনেকে ঘুমিয়ে পড়েন । কেউ কেউ ভাবেন তাতে ওজন কমাতেও সুবিধা হবে। তবে তাদের ধারণা ভুল। উল্টো অসুস্থ হয়ে পড়ার কারণ তৈরি হয়েছে। খালি পেটে ঘুমোলে রক্তে শর্করার মাত্রা নেমে যেতে পারে। তাতে ঘুমেরও ক্ষতি হয়। সব মিলে পরের দিন শরীর দুর্বল লাগতে পারে।

ব্যায়াম করা

সকালে উঠেই শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করার অভ্যাস অনেকের।  কিন্তু একেবারে কিছু না খেয়ে ব্যায়াম করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তা ছাড়া, সেই ব্যায়াম খুব একটা কাজে লাগবে না শরীরের। চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরচর্চার এক ঘণ্টা আগে ভাল ভাবে কিছু খেয়ে নিতে। তার পর ব্যায়াম শুরু করলে শরীরে শক্তি থাকে। ব্যায়াম ভাল হয়।

ব্যাথার ওষুধ সেবন

হঠাৎ পিঠ-কোমরে ব্যথা হলেই ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে। কিন্তু খালি পেটে ব্যথার ওষুধ খাওয়ার মতো বিপজ্জনক কাজ খুব কমই হয়। কিছু না খেয়ে সোজা ব্যথার ওষুধ খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।

চুইংগাম খাওয়া

খালি পেটে চুইংগাম খেলে তা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। এর ফলে পেটে প্রদাহ হতে পারে। এর থেকে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয় এবং খালি পেটে এটি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা বাড়ে।

অ্যালকোহল পান

খালি পেটে অ্যালকোহল পান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যা হতে পারে। এছাড়া, হৃৎপিণ্ড, লিভারের পাশাপাশি কিডনিকেও প্রভাবিত করে।

• বিষয় :
• প্রিন্সেস ডায়ানা