বেটা
নিজেকে তরতাজা রাখার সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে গোসল। তবে দৈনিক গোসল না সপ্তাহে দুই/তিন দিন বা দৈনিক দুবেলা গোসল-তার কোনো যথার্থ উত্তর নেই। ২০১৯ সালে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল প্রকাশিত এক জার্নালে জানা যায় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দুই তৃতীয়াংশ নাগরিক প্রতিদিন গোসল করেন। অস্ট্রেলিয়ার ৮০ শতাংশ বাসিন্দা প্রতিদিন গোসল করেন। অন্যদিকে, চীনের অর্ধেক জনগোষ্ঠী সপ্তাহে মাত্র দুইবার গোসল করেন।
তবে স্বাস্থ্যবিজ্ঞানীদের মতে প্রতিদিন গোসল করা স্বাস্থ্যকর ও আরামদায়ক। গোসল করার কারণ হিসেবে শরীরের ময়লা, ও দুর্গন্ধ দূর করা, সবগুলো স্নায়ু একসঙ্গে সজাগ হয়ে ওঠাসহ নানাবিধ বিষয় যুক্ত হতে পারে।
প্রতিদিন সকালে গোসল করলে মন ভাল হয়। শরীর ঝরঝরে থাকে। এ ছাড়াও সকালে স্নান করার অনেক ধরনের উপকার রয়েছে। ভারতের দৈনিক আনন্দবাজারের লাইফস্টাইল বিষয়ক এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সকালে স্নান করলে উদ্বেগ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। সকালে ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে ঘুম ঘুম ভাব কেটে যায়। রক্তচলাচলও ভাল হয়। তাতে চুল এবং ত্বকও যত্নে থাকে। যাদের সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগার সমস্যা রয়েছে,সকালে গরম পানিতে গোসল করলে তাদের আরাম মিলতে পারে।
কিন্তু একবেলা গোসলের বিপরীত দিকটাও রয়েছে। যেমন প্রতিদিন শুধু সকালেই গোসল করলে সারা দিনের ধুলো-ময়লা জমতে থাকে শরীরে। ঘাম বেশি হলে সে সব ময়লা শরীরে বসে যায়। রাতে ফিরে আর গোসল না করলে রাতভর সেইসব ময়লা নিয়েই ঘুমাতে যান অনেকে। তার প্রভাব পড়তে পারে ঘুমের উপরও। ঘুমের আগে রোজ গরম পানিতে অল্প গোসল করতে পারলে সেই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
-20241121105543.jpg)
-20241027115010.png)
