বেটা
সারাদিনের কর্মব্যস্ততার পর কখনও কি আপনার মনে হয়েছে কিছুটা সময় নিজের জন্য দরকার বা নিজের সঙ্গেই কিছুটা সময় কাটানো দরকার? সব মানুষের কর্মস্থল, পরিবার, আত্মীয়স্বজন বা বন্ধুবান্ধবের বাইরেও নিজের জন্য কিছুটা সময় দরকার। এই সময় হবে একান্ত নিজের। ‘মি টাইম’ বলতে নিজের জন্য বরাদ্দ এই সময়টুকুকেই বোঝায়।
এই একান্ত সময়টি শুধু নিজের এবং নিজের যা ভালো লাগে তাই করতে পারেন।
সব মানুষের ‘মি টাইম’ কেন দরকার বা ‘মি টাইমে’র কোনো প্রয়োজনীয়তা আছে কিনা তাই জানাবো এখন।
মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দেওয়া
শরীরের যত্নের পাশাপাশি মানসিকভাবে সুস্থ থাকাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। অফিসের বাড়তি চাপ বা বাড়ির কাজ এসব কিছুর বাইরেও নিজের জগতে মনোনিবেশের জন্য দিনের একটি অংশে নিজের জন্য কিছুটা সময়ের প্রয়োজন হয়। নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নের জন্য ‘মি টাইম’ খুব দরকারি।
নিজেকে জানা
‘মি টাইম’ আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে। নিজের জন্য সময় ব্যয় করে আপনি নিজেকে ভালো চিনতে পারবেন। নিজের দক্ষতা সম্পর্কে জানতে পারবেন। নিজেকে জানতে ‘মি টাইম’ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
মনোযোগ বাড়ানো
একটানা কাজের মধ্যে থাকলে স্বাভাবিকভাবেই আপনি কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন না। ‘মি টাইমে’ নিজেকে একটু সময় দিয়ে মানসিকভাবে চিন্তামুক্ত হলে কাজে মনোনিবেশ করা সহজ হবে। কাজ করতে করতে ক্লান্ত লাগলে নিজেকে জোর করে মনোযোগী করার চেষ্টা না করে একটু বিরতি নিন। বিরতিতে নিজেকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।
কাজ ও ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্য
কাজ যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি নিজের জন্য সময় থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। শুধু কাজ নিয়ে থাকলে ব্যক্তিগত জীবনে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। কাজ ও পারিবারিক জীবনের মাঝে নিজের জন্য আলাদা সময় ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে।
সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা
মি টাইমে নিজের সঙ্গে সময় কাটিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারেন। ‘মি টাইম’ আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে। ফলে নিজেই নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা অর্জন করতে পারবেন। আত্মনির্ভর হয়ে নিজেই নিজের সিদ্ধান্ত নিতে শেখার পেছনে ‘মি টাইম’ বিরাট ভূমিকা পালন করে।
নিজের সম্পর্কে সচেতন হওয়া
দিনের একটা অংশে নিজেকে সময় দেওয়ার অর্থ আপনি নিজেকে প্রাধান্য দিচ্ছেন। এটি আপনার ব্যক্তিত্বকে দৃঢ় করবে। মানুষ যখন দেখবে আপনার কাছে নিজের মানসিক স্বাস্থ্য, আত্মবিশ্বাস, স্বাধীনতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তখন তারা আপনাকে সম্মান করবে। ‘মি টাইম’ নিজেকে ভালোবাসতে ও সম্মান করতে শেখায়।
