বেটা
দ্য রিপোর্ট ডেস্ক
ডিসেম্বর ১৪, ২০২১, ১০:০৮ পিএম
শীতের রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেল। দেখলেন একটি পা নাড়াতেই পারছেন না। যে দিকেই সরাতে যাচ্ছেন, ব্যথা করছে। এই ব্যথার চোটে ঘুম আর আসছে না। অথচ কী করলে ব্যথা কমবে বুঝতেও পারছেন না। এরই মধ্যে দেখছেন পায়ের আঙুল বেঁকে যাচ্ছে। পা টান করা যাচ্ছে না। একইভাবে টান ধরতে পারে কোমর, পিঠ কিংবা হাতেও।
সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়
প্রথমেই যে কাজটি করতে হবে, তা হল বেশ কিছুটা জল খাওয়া। শীতকালে জল কম খাওয়া হয়। তার জেরেই দেখা দেয় এমন সমস্যা। এর পাশাপাশি শরীরে ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামের মাত্রা কমে গেলেও বাড়তে পারে পেশি বা রগে টান ধরার সমস্যা।
এর পাশাপাশি, টান ধরলে তা ছাড়িয়ে নেওয়ার জন্য সেই জায়গার চারপাশে মাসাজ করা যেতে পারে। মাঝেমাঝে হালকা স্ট্রেচিং করাও যেতে পারে। এতে রক্তচলাচল প্রক্রিয়া ঠিক থাকবে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, শারীরিক দুর্বলতা কিংবা মানসিক চাপের কারণেও এ ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখতে হবে। দুশ্চিন্তা যতটা সম্ভব কমাতে হবে।
