বেটা
করোনা মহামারির মধ্যে দীর্ঘদিন বাড়িতে থাকতে থাকতে একঘেয়েমি চলে এসেছে। ক্লান্তিতে কাজে মন বসানোর সমস্যাও হচ্ছে। এমন সমস্যা আপনার একার নয়। অনেকেরই হচ্ছে। তবে এই পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নিয়ে কাজ করার কিছু উপায় জেনে নেওয়া দরকার।
কী ভাবে মন বসাবেন কাজে? এর উত্তর আছে আপনার জীবনযাপনের ধরনে। জেনে নিন কয়েকটি উপায়।
১) দিনে একবার অন্তত ধ্যান করুন। কাজের চাপের কারণে এড়িয়ে যাবেন না। নিজের জন্য মিনিট দশেক সময় বার করে নিতে হবে। ধ্যানের অভ্যাস তৈরি হলে যে কোনও কাজেই মন দেওয়া সহজ হবে।
২) সময় ধরে কাজ করুন। কোনও একটি কাজ শুরু করার সময়ে ঠিক করে নিন, কতক্ষণে সেটি শেষ করবেন। সব সময়ে তা হয়তো মিলবে না। একটু এদিক-ওদিক হবে। তবে সময়ে শেষ করার তাগিদ থাকলে মন সরে যাবে না অন্য দিকে।
৩) কাজের ফাঁকে ছোট ছোট বিরতি নিন। মস্তিষ্ক বিশ্রাম চায়। মিনিট তিনেকের বিশ্রামও অনেকটা সাহায্য করে পরের কাজে ভাল ভাবে মন বসাতে।
এই তিনটি দিকে নিয়ম করে খেয়াল রাখলে এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব।
সূত্র: আনন্দবাজার।
-20241121105543.jpg)
-20241027115010.png)
